花粉症を敵にまわさない方法

　まだ、花粉症にかかってないひとは、これから
　先もかからないようにしたほうがいいに
　きまってるし、かかっちゃったひとは少しでも
　症状を抑えたいのが人情だ

＜食生活＞

　☆アレルギー体質になりやすい食べものとは
　　　
　　　油もの→揚げ物、クリーム、バターなど、
　　　脂肪分を多くとるのは危険

　　　油ものは消化が遅いので、腸内に長くとどまる
　　　すると、異物とみなした免疫たちが、攻撃しようと
　　　活発になり、そのために花粉にも反応してしまう
　　　のだ

　　　日本人は洋食より和食だね♪


　☆花粉症対策にいい食べものとは

　　　ヨーグルト→乳酸菌が腸の細菌を除去してくれる

　　　花粉症は、免疫が過剰反応するとおこりやすいので
　　　乳酸菌で体内の環境を整えて、免疫が過剰反応おこす
　　　のをふせごうってこと

　　　たまねぎ→免疫力をあげて、花粉ごときにビビらなくなる

　　　たまねぎって、花粉の通り道である肺や気道をきれいに
　　　してくれる、さらに花粉症で起こるノドや鼻の炎症を
　　　抑制し、鎮静してくれるすぐれものだ


　　　お魚→魚に含まれるa-リノレン酸、EPA、DHAたんぱく質が
　　　　　　アレルギー反応を抑制してくれる

　　　さすが、魚くんあっぱれ、魚くん　食生活が欧米化
　　　しはじめて、年々花粉症患者が増えてる
　　　これって、信憑性高い説だよね


　　　食物繊維→花粉症の原因になりやすい脂肪分を吸収して
　　　　　　　　　体のそとに放り出してくれる

　　　食物繊維＝野菜だ！！って手をあげたひとハズレじゃない
　　　けど、じつは「海藻類」「きのこ類」にこそ
　　　食物繊維がたっぷり入ってるぞ

タグ：花粉症食べ物 花粉症予防 花粉症